Aber warum ist es so schwer, die gesetzten Ziele auch zu erreichen? Weil die meisten dieser Ziele völlig entgegen zu unseren Gewohnheiten stehen. Die wenigsten kann man mal einfach so nebenbei erreichen. Um das Rauchen aufzuhören, braucht es einen starken Willen, das unbedingte Verlangen, wirklich frei vom Qualm zu werden. Um Gewicht zu verlieren, Diäten einzuhalten, muss man die gesamte Ernährung umstellen.
Um endlich mehr Sport zu machen, rennen die meisten Anfang des Jahres ins Fitnessstudio, voller Motivation und übernehmen sich schnell. Aber wie kann man seine Ziele dennoch erreichen? Mit kleinen, aber stetigen Schritten.
Wer raucht, sollte schon möglichst von jetzt auf gleich aufhören, denn der feste Vorsatz, einfach weniger zu rauchen, funktioniert leider in den seltensten Fällen. Aber man kann sich Hilfe holen. Es gibt genug Literatur zum Thema, bei den meisten Büchern ist es auch erlaubt, während des Studiums noch zu rauchen, um das Gehirn langsam aber sicher wegzuführen vom Glimmstängel, hin zu einer besseren Lebensweise.
Was Diäten betrifft: Wie wäre es damit, einfach Zwischenmahlzeiten gesünder zu ersetzen? Statt der Schokolade Apfelchips, statt dem Fruchtsaft oder der Limonade einfach Wasser? Das muss nicht alles so radikal vor sich gehen, einfach Stück für Stück ersetzen, damit der Körper und auch das Denken sich langsam, aber sicher umgewöhnen können.
Sport, das gleiche: Warum gleich ins teure Fitnessstudio? Es gibt mittlerweile relativ günstig Trampolins für daheim, auch Laufbänder sind nicht mehr so teuer. Oder einfach einen zügigen Spaziergang jeden Tag? Die Treppe nehmen, statt den Aufzug zu benutzen, kurze Strecken laufen, statt zu fahren. Mit vielen kleinen Einheiten am Tag lässt sich schon sehr viel erreichen und das Ziel, mehr Sport zu machen, ist dann nicht mehr mit einem Mega Aufwand verbunden. Denn sind wir doch mal ehrlich: Auch fürs Fitnessstudio muss man sich fertig machen. Man sollte da nicht bereits schwitzend auftauchen. Es benötigt Sportkleidung. Es benötigt ein Fahrzeug, um überhaupt da hin zu kommen. Alles Dinge, die zu Beginn vielleicht Spaß machen, aber mit der Zeit für viele stressig werden und so bleibts dann doch wieder beim Vorsatz und das Fitnessstudio wartet umsonst, bzw. man zahlt es umsonst.